اريد ان اعرف كل شيء

التحضير البدني

Pin
Send
Share
Send


إعداد إنها نتيجة لإعداد شيء ما (تخلص منه لغرض معين ، وقم بتوضيحه). فكرة فيزياء ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لها عدة معان: في هذه الحالة نحن مهتمون باستخدامها مع الإشارة إلى هيئة وإلى الكائن الحي.

إعداد البدني ، لذلك ، هو تدريب أن يتطور الشخص ليكون قادرا على أداء نشاط معين. من خلال بعض التمارين والأكل الصحي ، يمكن للفرد "إعداد" جسمك لمواجهة تحد معين.

على سبيل المثال: "رئيس النادي غاضب من الشخص المسؤول عن الإعداد البدني للاعبين", "أعتقد أن استعدادي البدني لمثل هذا السباق معيب", "قضيت ثمانية أشهر في الإعداد البدني قبل تسلق الجبل".

على الرغم من أنه من الممكن إجراء التمارين البدنية لتكون في حالة جيدة على المستوى العام ، إلا أن كل نشاط رياضي يتطلب إعدادًا بدنيًا مختلفًا. وفقا ل انضباط ، يجب أن يعزز الرياضي من قدراته الهوائية ، قوة أذرعهم ، سرعتهم ، مرونتهم ، إلخ.

ومع ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، هناك ما يسمى بالإعداد البدني العام الكامل للغاية ، والذي يسمح للفرد بأن يكون في حالة رائعة حقًا ويمنحه إمكانية مواجهة تحديات جسدية مختلفة.

تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من التحضير هو الأساس الذي يقوم عليه في وقت لاحق إجراء أكثر تحديداً لكل رياضة أو تخصص ويستند إلى العمل من السرعة إلى المرونة من خلال القوة أو التحمل. كل هذا دون أن ننسى أن ذلك يساعد أيضًا على إثبات أن جميع عضلاتك متوازنة تمامًا من حيث التطور.

كما يجب التأكيد على أنه من المهم أن يكون لديك إعداد بدني عام جيد لأنه يجلب معه المزايا التالية:
يمنع الجسم في وقت الإصابة بجروح من مختلف الأنواع والحجم ، مثل الالتواء والدموع والحمل الزائد ...
- يصبح أداة رائعة في أن الشخص المعني يمكن أن يتعافى بشكل أسرع وأفضل من الجهود الجسدية التي بذلت.
- وبالمثل ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الإعداد ضروري وضروري عندما يمكن للرياضي القيام بتمارين محددة من الانضباط الذي يمارسه.
- يقوي العضلات.
-الحصول على تحسين وتنقية ما هو نظام القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على تحسين أداء أجهزة وأنظمة الكائن الحي ، وهو أمر أساسي للحصول على نوعية حياة جيدة ولتطوير رياضة معينة.

يعرف المتخصص المسؤول عن تصميم وتوجيه الإعداد البدني باسم مدرب اللياقة البدنية . أندية كرة القدم لديهم مدرب بدني مكرس لتوجيه التدريب من حيث التدريبات لتحسين وحماية حالة اللاعبين.

على المستوى المهني ، من الصعب جدًا على أي رياضي التنافس معه نجاح عندما يفتقر إلى إعداد بدني جيد. الملاكم ذو الإعداد البدني السيء ، للإشارة إلى الاحتمال ، سيكون لديه حركات بطيئة ويتعب بسرعة.

Pin
Send
Share
Send